سلطة البرغل والطماطم المجفّفة

1. يغسل البرغل الأبيض الخشن جيّداً، ثم ينقع قليلاً بالماء.

2. تقطّع الطماطم المجفّفة، وتوضع على حدة، إلى حين استعمالها.

3. يسلق الحّمص، ويوضع على حدة بعد نضوجه، إلى حين استعماله.

4. للتقديم: في طبق التقديم، يسكب البرغل الممزوج مع الملح والبهار الأبيض والبهار الأسود، ويوضع فوقه الحمّص المسلوق. يزّين باللبن الزبادي والخيار المفروم وقطع الطماطم المجفّفة، ويقدّم بارداً.

معلومة سريعة:  البرغل يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وهو بديل للأرز الأبيض، لذلك هو يساعد في إنقاص الوزن، ويحسن من صحة الجهاز الهضمي.

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمله الآن مجاناً على هذا الرابط