مؤخراً، أصبح شرب كوب من الماء الدافىء مع شرائح الليمون أشبه بدستور يتبعه الباحثون عن خسارة الوزن، وبغض النظر عن القيمة الغذائية الرائعة لهذا الخليط والذي يقوي المناعة وينقي الجسم، إلا أنه لا يساهم في خسارة الوزن وهناك 3 مشروبات أكثر فاعلية منه في تحقيق ذلك بالنسبة لك.
أولاً: القهوة
بالنسبة لعشاق القهوة فهذه المعلومات من ذهب، إذا عرفوا أن القهوة لا تعدل مزاجهم فقط، بل تساهم في حرق الدهون ورفع معدل الآيض وخسارة الوزن.
حيث في دراسة نشرت مؤخراً، تبين أن شرب 2-3 أكواب من القهوة يزيد من نشاطك ويحفزك على العمل الدؤوب ويحسن أدائك أثناء التمرينات الرياضية. مما يساعدك على خسارة الكيلوغرامات الزائدة، بشرط أن تكون خالية من السكر والكريما وقليلة الكافيين.
ثانياً: الماء البارد
بشكل عام فإن المشروبات الباردة تمنح جسمك الطاقة، وتحافظ على درجة حرارتك التي تعزز من نشاطك، وبالتالي تساعدك على بذل مجهود كافي لحرق 100 سعرة حرارية في كل وجبة.
اقرئي ايضاً : وداعاً لدهون البطن بالغِذاء السليم
ثالثا: الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يساعد في قطع الشهية، كما ويحفز حرق الدهون وفقدان الوزن، ويمنحك النشاط الذي يساعدك على إنجاز المهام وزيادة الحركة.
لكن إحرصي على شراء الأصناف ذات الجودة العالية والتي تحتوي على نسبة أقل من الكافيين.
من قسم مشروبات وعصائر
أضف تعليق