الفاصوليا الخضراء المتبلة بالثوم لرجيم مثالي

تاريخ النشر: 2017-12-18
وقت الطهي:
30 دقيقة
يكفي ل:
3 أشخاص

الفاصوليا الخضراء المتبلة بالثوم لرجيم مثالي .. أعدي وجبة خفيفة وصحية وطيبة أثناء اتباعك الحمية، بسعرات حرارية قليلة وبطعم طيب وشهي، اختاري ما يناسبك من أطباق سهلة التحضير ومناسبة للرجيم مع مطبخ سيدتي 

التصنيف: أكلات رجيم
المطبخ: غربي
المقادير
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- فاصولياء : 3 اكواب (مقطعة و مسلوقة)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور)
طريقة التحضير

1. سخني الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة.

2. أضيفي الثوم وقلبي حتى تتحمر.

3. أضيفي الفاصوليا المسلوقة والملح والفلفل وقلبي لمدة 10 دقائق.

4. ارفعي الخليط عن النار وضعيه في طبق التقديم ووزعي الجبن البارميزان على الوجه وقدميها دافئة أو ساخنة.

 

سيعجبك أيضاً: 

شوربة الدجاج مع الشعيريّة للرجيم

شوربة الفاصوليا البيضاء والسبانخ للرجيم

 

مواضيع قد تعجبك
مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ