بيتزا الثوم لرجيم متوازن

تاريخ النشر: 2018-01-07
وقت التحضير:
10 دقيقة
وقت الطهي:
1 دقيقة
يكفي ل:
4 أشخاص
اذا كنت من محبي البيتزا وتقومين بعمل حمية غذائية، يمكنك الآن تحضير بيتزا الثوم الشهية والملائمة للرجيم من مطبخ سيدتي.

المقادير
- للعجينة :
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • الخميرة الفورية : ملعقة صغيرة
- للحشو :
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • الثوم : 3 سن (مسحوق)
  • الحر الأحمر : قرن (مفروم ناعم)
  • الجرجير : حفنتان (ملء أربعة كفوف)
- دقيق : نصف كوب (للنثر على سطح العمل)
طريقة التحضير

1.   لإعداد العجينة: يُخلط 165 ميلليليترًا من الماء الدافئ، مع زيت الزيتون. يُنخل الدقيق. ويُضاف الدقيق، مع الملح والخميرة وخليط زيت الزيتون إلى وعاء. تُخلط المكوِّنات باليدين، حتَّى تمتزج مع بعضها البعض. ثمَّ، تُفرد العجينة على سطح منثور عليه الدقيق والفرخة، وتُدعك جيِّدًا باليدين لربع ساعة. ثمَّ، تُشكَّل على هيئة كرة، وتُحفظ داخل وعاء مدهون بزيت الزيتون، وتُغطَّى بورق النايلون، وتُدع جانبًا لساعتين، وذلك حتَّى يتضاعف حجمها.

2.   يُسخَّن الفرن على حرارة 230 درجة مئويَّة.

3.   تُبطَّن صينيتان بورق الخبز.

4.   تُرقُّ كلُّ كرة من العجين، بواسطة "الشوبك". يُنثر الدقيق والفرخة في قعر كل صينيَّة، وتُنقل العجينة إليها.

5.   لإعداد الحشو: يُضاف الزيت إلى مقلاة صغيرة، على نار خفيفة، مع الثوم، وذلك حتَّى تفوح رائحة هذا الأخير. ويوزَّع الخليط على العجينتين، مع فرم الحرِّ.

6.   تُدخل الصينيتان مُجدَّدًا للفرن، وذلك من سبع إلى تسع دقائق. 

 تُوزَّع أوراق الجرجير على الصينيتين، قبل التقديم.طريقة التقديم:

مواضيع قد تعجبك
التعليقات
| تاريخ النشر: 2018-03-07

❤️

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ