اسكالوب الدجاج للرجيم

تاريخ النشر: 2018-04-29
اسكالوب الدجاج للرجيم
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفي ل:
4 أشخاص

إن كنتِ تبحثين عن وصفة سهلة وسريعة للرجيم، جربي من مطبخ سيدتي تحضير اسكالوب الدجاج للرجيم، مشوي بالفرن، وبالطعم نفسه، وقدميه بجانب السلطة، أو البطاطس المشوية الطيبة 

المطبخ: غربي
المقادير
- فيليه دجاج : 4 صدور (مدقوق رقيق بسماكة انش)
- بقسماط : كوب (كعك مطحون)
- البيض : 3 حبات (مخفوق)
- طحين : ربع كوب
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير

1. تبلي الدجاج بالملح والفلفل.

2. اغمسي الدجاج بالطحين لعمل طبقة خفيفة.

3. ضعي الدجاج بالبيض المخفوق ثم بالبقسماط.

4. ادهني طبق الفرن بالزيت.

5. ضعي قطع الدجاج المتبلة بطبق الفرن، وأدخلي الطبق الفرن على حرارة 175 درجة لمدة 35 دقيقة حتى ينضج الدجاج ويتحمر ويتقرمش.

6. قدميه دافئاً إلى جانب السلطة والبطاطس المشوية حسب الرغبة.

 

سيعجبك أيضاً:

 

مواضيع قد تعجبك
التعليقات
| تاريخ النشر: 2018-06-19

الفرن على تحت ؟

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ