يعتبر التوعك المعوي هو أكثر ما يصيب الكثير من الأشخاص بأيام عيد الفطر المبارك، بعد شهر رمضان، والسبب في ذلك أن المعدة كانت قد اعتادت على نمط غذائي معين طيلة شهر كامل، وبأول أيام العيد تغير هذا النمط.
نستعرض لكم أهم النصائح لتجنب الشعور بهذا التوعك في أيام العيد:
1 – لا تسرفي أبداً بتناول عدد فناجين القهوة ببداية أول أيام العيد، بإمكانك البدء بتناول بعض الأعشاب الدافئة مثل الزهورات واليانسون مثلاً.
2 – تجنبي جداً على وجبة الغداء أن تتناولي اللحوم الدسمة، أو الوجبات السريعة المعروفة بكميات الزيوت فيها.
3- من المفيد للمعدة أن تتناولي اللبن الزبادي أو قطعة من الجبن على وجبة الإفطار الصباحي.
4 – ابتعدي عن المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة حتى تتجنبي الانتفاخات وابتعدي أيضاً عن الأطعمة التي تسبب هذه الانتفاخات.
5- لا تكثري من تناول كعك العيد والمعمول والغريبة وباقي أنواع عديدة من حلويات عيد الفطر، واكتفي من حبتين إلى ثلاث حبات فقط خلال اليوم، حتى لا تتفاجئي بزيادة الوزن أيضاً مع نهاية أيام العيد.
* تعرفي على: عادات وتقاليد عيد الفطر في الدول العربية
أضف تعليق