سمك مشوي بالليمون لرجيم صحي

تاريخ النشر: 2018-07-08
سمك مشوي بالليمون لرجيم صحي
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفي ل:
6 أشخاص

يعتبر السمك من الأكلات المثالية للرجيم،  ووصفة اليوم من مطبخ سيدتي للرجيم، سمك مشوي بالليمون لرجيم صحي، أعديها وتمتعي بالطعم المميز 

المقادير
- سمك الفيليه : 6 شرائح
- الشبت : ملعقة كبيرة
- بودرة البصل : ملعقة كبيرة
- بقدونس مجفف : 2 ملعقة صغيرة
- بابريكا : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- بودرة الثوم : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير

1. سخني الفرن على حرارة 375 درجة.

2. ضعي السمك في طبق الفرن.

3. اخلطي الزيت مع الشبت والبقدونس والبابريكا والملح وبودرة البصل والثوم وعصير الليمون.

4. صبي المزيج فوق السمك وغطي الطبق بورق الأولمنيوم وأدخليه الفرن لمدة 40 دقيقة حتى ينضج السمك.

5. قدميه ساخناً إلى جانب السلطة والخضار.

 

للمزيد من وصفات السمك:

 

مواضيع قد تعجبك
مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ