يعتبر الموز من الفاكهة الاستوائية المحببة للجميع، ويتميز بأنه غني بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية، ويحتوي القليل من الدهون المشبعة والصوديوم، وهو يدخل بإعداد الكثير من الوصفات مثل العصائر، والحلويات.
* فوائد الكيوي
من فوائد الموز:
يزود الموز الجسم بالطاقة
يعمل على ضبط الوزن
يعمل على إنجاح الحمية الغذائية
يزيد من نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء
* أكلات تحتوي على 100 سعرة حرارية فقط
ويحتوي الموز على السعرات الحرارية التالية:
* حبة الموز الناضجة الصغيرة تحتوي على 117 سعرة
* حبة الموز الناضجة الكبيرة تحتوي على 121 سعرة
* كوب الموز بالحليب يحتوي على 232 سعرة
* كوب سموثي الموز يحتوي على 235 سعرة
* قطعة كعك الموز تحتوي على 192 سعرة حرارية
* قطعة الكعك المصنوعة من القمح الكامل مع الموز تحتوي على 199 سعرة
أضف تعليق