يعرّف مرض ضغط الدم المرتفع أو كما يطلق عليه أيضاً بفرط ضغط الدم، أو ارتفاع الضغط، هو ارتفاع ضخ الدم عن معدلاته الطبيعية، والتي تبلغ قياسها الطبيعي 120 مم زئبق بالنسبة للضغط الانقباضي، و80 مم زئبق بالنسبة للضغط الانبساطي.

ويعاني الكثير من الأشخاص من مرض ارتفاع ضغط الدم، ويوصي الأطباء وخبراء التغذية أيضاً بعلاج ضغط الدم باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية، نعرفك على بعض من هذه الأعشاب، ونوصي دائماً بأن يتم الرجوع للأطباء المختصين لمعرفة إن كانت هذه الأعشاب تلائم طبيعية الجسم وإن كانت هذه الأعشاب لا تتعارض بتناولها مع بعض أنواع الأدوية.

* النظام الغذائي لمرضى إرتفاع ضغط الدم

الحبهان أو الهال

يعد هذا النوع من التوابل المساعدة في انخفاض ضغط الدم، وذلك بإضافته على الأكلات والأطعمة المفضلة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

القرفة

أثبتت بعض الدراسات أن للقرفة دور فعال في خفض ضغط الدم المفاجئ، والمرتفع. أضيفي القرفة إلى الأكلات والمشروبات المفضلة.

بذور الكرفس

تعدّ بذور الكرفس من الأعشاب التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، كما أنها مدرة للبول.

بذور الكتان

كشفت دراسة أن بذور الكتان لها فائدة كبيرة عند تناولها بكمية ما بين 30 – 50 غم لأكثر من 12 أسبوع، فهي تعمل على خفض ضغط الدم، وتحمي من تصلب الشرايين، وتحمي من مرض القلب والأوعية الدموية.

الزنجبيل

يعمل الزنجبيل في المساعدة والسيطرة على ضغط الدم المرتفع، كما أنه يحسن من أداء الدورة الدموية.

الريحان

يعد الريحان من الأعشاب التي ينصح بإضافتها إلى النظام الغذائي بسبب مساعدته في خفض ضغط الدم.

الثوم

يعمل الثوم على استرخاء الأوعية الدموية وتوسعتها، وبالتالي يتيح هذا الأمر من تدفق الدم بحرية ويقلل من ضغط الدم.