إن كنت من المجهدين باتباع الحميات الغذائية، واتباع الرجيم القاسي، لإنقاص الوزن، وتجدين بأن كل تعبك من غير فائدة مرجوة، إذن فهنالك خطأ بخطة التخسيس التي تقومين باتباعها وذلك بتقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها قليلاً، فقد لا يدرك الجسم هذا النقص على الرغم من ممارسة التمارين الرياضية.
* هل التخلي عن منتجات الألبان يساعد على انقاص الوزن ؟
وبحسب دراسة حديثة أجريت في فيينا أن عمل هذا النقص في السعرات الحرارية يحتاج إلى أكثر من الذهاب إلى صالة التدريب الرياضي أو ما يعرف بـ (الجيم) لممارسة التمارين الرياضية.
* مكسرات لخسارة الوزن!
إليك بعض الطرق التي تساعدك على تحقيق نقص في السعرات الحرارية التي تدخل للجسم:
* الحرص على تناول المزيد من الخضراوات والفاكهة من أفضل طرق التخسيس.
* احرصي على شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول الوجبة فذلك يحد من الشهية.
* الانتظام في تناول الوجبات والانتظار بضع ساعات بين الوجبة والأخرى يعمل على زيادة حرق دهون الجسم.
أضف تعليق