باذنجان بالصلصة الحارة والثوم للرجيم

تاريخ النشر: 2019-03-04
باذنجان بالصلصة الحارة والثوم للرجيم
وقت الطهي:
60 دقيقة
يكفي ل:
4 أشخاص

باذنجان بالصلصة الحارة والثوم للرجيم .. كي لا تحتاري ماذا تعدين بجانب الدجاج المشوي أو اللحم لوجبة الرجيم الأساسية، تعلمي بخطوات سهلة طبق محضر من الخضار المشكلة الخفيفة واللذيذة

المطبخ: غربي

مقادير باذنجان بالصلصة الحارة والثوم للرجيم

- الباذنجان : 2 حبة (كبير الحجم / مقطع شرائح)
- عصير طماطم : كوب
- معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
- الفلفل الاحمر الحار : ملعقة صغيرة (مطحون)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- طماطم : 2 حبة (كبيرة الحجم / مقطعة دوائر)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة

طريقة تحضير باذنجان بالصلصة الحارة والثوم للرجيم

1. ادهني الباذنجان بالزيت وضعيه في صينية غير لاصقة بالفرن لمدة 30 دقيقة مع التقليب حتى ينضج ثم ارفعيه جانباً.

2. سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة.

3. أضيفي الثوم المهروس وقلبي لمدة 3 دقائق ثم أضيفي معجون الطماطم وعصير الطماطم والفلفل الحار والملح و قلبي.

4. خففي النار وغطي المقلاة واتركي المزيج لمدة 7 - 10 دقائق حتى تتسبك وتتكاثف.

5. ضعي الباذنجان المشوي في طبق الفرن ووزعي الطماطم المقطعة فوقه ثم وزعي مزيج الصلصة والثوم.

6. أدخلي الطبق للفرن لمدة 20 دقيقة على حرارة 190 درجة.

7. قدميها ساخنة إلى جانب اللحم أو الدجاج حسب الرغبة.

 

سيعجبك أيضاً:

مواضيع قد تعجبك
مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ