فاصوليا خضراء بالصلصة للرجيم

فاصوليا خضراء بالصلصة للرجيم

فاصوليا خضراء بالصلصة للرجيم .. تعرفي على طريقة تحضير أطيب وصفات الرجيم مع مطبخ سيدتي، تمتعي بوصفة من الفاصوليا الخضراء الطازجة بموسمها بطعم شهي وخفيف

المقادير

- الفاصوليا الخضراء : 500 غراماً (منظفة ومقطعة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
- معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- طماطم : 2 حبة (مقشرة ومفرومة)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الماء : نصف كوب

طريقة التحضير

1. سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة.

2. أضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يطرى.

3. أضيفي الفاصوليا وقلبي لمدة دقيقتين ثم أضيفي الملح والماء واتركي المزيج على نار متوسطة حتى يغلي وينشف الماء وتطرى الفاصوليا.

4. أضيفي معجون الطماطم والطماطم المقشرة وقلبي.

5. اتركي المزيج على النار لمدة 25 دقيقة مع التقليب من وقت لآخر حتى تنضج الفاصوليا وتتسبك الصلصة.

6. تبلي بالفلفل الأسود وقدميها ساخنة.

 

سيعجبك أيضاً:

 

أضف تعليق

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ