يتعرض معظمنا لمشكلة محرجة ومؤقتة تسمى (الحازوقة) أو (الزغطة) أو (الفواق)، وهي تحدث بالعادة نتيجة عن تقلصات في الحجاب الحاجز الذي يفصل بين القفص الصدري والتجويف البطني، وأيضاً نتيجة الأكل أو الشرب بسرعة، أو نتيجة تناول بعض الأدوية، أو ربما تكون ردّ فعل الجسم للبكاء، أو التوتر، أو القلق، ونتيجة أيضاً لابتلاع الهواء أثناء تناول الوجبات.

** تجنبوا تناول هذه الأطعمة أثناء العمل

إليك من مطبخ سيدتي أسهل الطرق للتغلب عليها:

• تناول عدة ملاعق من اللبن الزبادي، وذلك لتعديل مستويات الحموضة في المعدة سريعاً، وإيقافها بسرعة.
• تناول العسل فهو فعال جداً للتخفيف من حدتها.
• امضغي القليل من الزنجبيل، أو اشربي شاي بالزنجبيل، فهو يساعد على التخفيف من توتر المعدة وتحسين عملية الهضم، والتغلب على الحازوقة.
• تناول ملعقة من السكر أو زبدة الفول السوداني فإن هذه المكونات تعمل على تهييج الحلق مما يؤدي إلى توقفها.
• من الحيل القديمة والمتعارف عليها لدى الكثيرين هو توقف التنفس لمدة معينة ثم إخراجه مع تكرار العملية، فهذه العملية تعمل على تعطيل تحفيز العصب الموجود في الحجاب الحاجز من قبل الدماغ.
• شرب الماء من الطرق المتبعة عند الكثيرين، ويفضل شربه على فترات.
• تناول المأكولات ذات الطعم الحامض مثل الليمون أو الخل فهي تساعد على حبس التنفس أيضاً، كما أنها تهيج الحلق وتساعد على التخلص من الحازوقة.