يعاني البعض من مشكلة هامة أثناء اتباع الحمية الغذائية أو الرجيم، وهي مشكلة بطء حرق وفقدان الدهون في الجسم. وخاصة في شهر رمضان المبارك.
** شوربات تساعدك على حرق الدهون
ولمعرفة الأخطاء التي ترتكب أثناء اتباع الرجيم وتمنع في التخلص من أوزانهم الزائدة ما يلي:
- يعمل تناول كميات من الطعام أقل مما يحتاجه الجسم يومياً في المساهمة بتخزين الدهون لا حرقها؛ لذا ينبغي المحافظة على تناول ما بين 1400 إلى 1700 سعرة حرارية في اليوم.
- الأغذية التي تحتوي على المواد الحافظة تعمل على رفع معدلات السمنة؛ كونها تفتح الشهية وتقلل معدلات حرق الجسم، لذا ينصح بتناول المنتجات العضوية الخالية من أي مبيدات أو مواد حافظة.
- قلة الحركة: بالتأكيد فإن ممارسة الرياضة تساهم بشكل فعال بزيادة حرق الجسم للدهون، وتعمل قلة النشاط البدني والحركة في بطء حرق الدهون.
أضف تعليق