يشكو الكثير من الأشخاص من مرض "ارتفاع الكوليسترول" في الدم، ولكنهم يعتقدون بأنه مثل أي مرض عارض صحي عابر، وبأنه لا يشكل أي خطوة على الصحة العامة، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ بكل تأكيد.
تشير الدراسات إلى دور العادات الغذائية السيئة في تعرض الأشخاص لارتفاع الكوليسترول الضار، الأمر الذي قد يؤذي صحة القلب ويصل إلى تهديد الحياة، والأثر الذي يتركه على حياة البشر، والحل لهذا الأمر يكمن بالمحافظة على مستويات طبيعية من الكوليسترول.
** الكولسترول 10 نصائح لتجنّب ارتفاع الكولسترول
لهذا ينصح الأطباء الأشخاص الذين يتناولون اللحوم الحمراء والوجبات السريعة، التي تزيد الكوليسترول، بإيجاد بدائل صحية تحد من هذا الخطر، ومنها:
1. الشوفان.
2. سمك السلمون.
3. الأفوكادو.
4. زيت الزيتون.
5. الخضراوات والفواكه مثل التفاح والفاصولياء.
Good works
الطريقه الصحيه و السريعة لأطفال اولا من السن ٦ سنوات حتى السن ١٥ ما هو أفضل المأكولات المفيدة على علم بانني احضر لهم جميع الخضراوات ولكن بعض من أولادي لا يريدون التناول من الخضراوات بصراحه انا عاجزة عن ضبط أولادي على اكل السليم