طاجن الجمبري لرجيم مثالي

1. سخني الزيت في مقلاة على نار عالية.
2. أضيفي الجمبري والملح وقلبي لمدة 5 دقائق.
3. ضعي الجمبري في طبق الفرن.
4. وزعي الشطة والفلفل الأسود والثوم والكمون وعصير الليمون والطماطم والبقدونس فوق الجمبري وقلبي.
5. أدخلي الطبق الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 25 دقيقة حتى ينضج ويتسبك الخضار.
6. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة حسب الرغبة.

سيعجبك أيضاً:

• طاجن لحم بالخضار لرجيم صحي

• طاجن الدجاج بالليمون الحامض والزيتون

• طاجن اللحم الشهي لرجيم مثالي