أطعمة تحمي من سرطان الثدي .. تعرفي على أشهرها المتوفرة في مطبخك

يعدّ نمط الحياة والنظام الغذائي من الأمور التي قد تلعب دوراً مهماً في كثير من الحالات، للوقاية من سرطان الثدي.

** وصفات للوقاية من سرطان الثدي

إليك أهم الأطعمة المتوفرة في ثلاجتك والتي تحمي من سرطان الثدي أو تمنع من انتشاه:

• التوت: وفقا لدراسة واحدة وجد أن المواد الكيميائية الموجودة في العنب البري تعمل معاً لوقف نمو وانتشار سرطان الثدي الثلاثي.
• الطماطم تحتوي على نسبة عالية من الليكوبين، الذي يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي.
•  الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من حمض الأوليك والتي تمنع السرطان.
• عصير الرمان أكدت كثير من البحوث أن عصير الرمان يدمر خلايا سرطان الثدي بينما يترك الخلايا السليمة بدون إتلافها وأيضا، قد يمنع خلايا سرطان الثدي الجديدة من النمو.
• الشاي الأخضر تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي ويمنعها من الانتشار في النساء الذين لديهم بالفعل هذا المرض.
•  الثوم تشير الدراسات إلى أن الثوم يقضي على خلايا سرطان الثدي وقد وجد أن طبخ الثوم مع اللحوم يقلل من المواد الكيميائية المسببة للسرطان في اللحوم المطبوخة التي قد تكون مرتبطة بسرطان الثدي.
• البروكلي يحتوي على الأندول-3-كربينول، وهي مادة كيميائية تحارب سرطان الثدي عن طريق تحويل نوع من الإستروجين الذي يسبب سرطان إلى نوع  آخر من الإستروجين .
• السبانخ وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن السبانخ على الأقل مرتين في الأسبوع كان لهم نصف معدل الإصابة بسرطان الثدي من النساء الذين لم يتناولوا السبانخ.