يعد سمك السلمون من أكثر الأطعمة المغذية على الإطلاق، حيث يحتوي هذا النوع من السمك على مجموعة كبيرة من المواد الأساسية والمفيدة للجسم.
**اكتشفي: 4 وصفات شهية من السلمون
وكشفت دراسة جديدة عن فوائد السلمون للنساء خاصة:
- قد يساعد السلمون على الوقاية من مرض سرطان الثدي لاحتواءه على الأوميجا 3.
- يمكن للمصادر النباتية التي تحتوي على الأوميجا 3 كالتي توجد في زيت القنب وبذور الكتان أن تمنع وتعالج أورام الثدي، ولكن بجرعات أعلى.
- وأظهرت الدراسات السابقة أن أوميغا 3 تمنع وتكافح مرض السرطان، من خلال تفعيل الجينات المرتبطة مع الجهاز المناعي ومنع مسارات نمو الورم.
- وأوصى الباحثون الناس بتناول من 2 إلى 3 حصص من الأسماك الزيتية، لزيادة حصصهم من أوميغا 3 الذي يدخل للجسم، كما نصح العلماء بتناول المزيد من الأسماك مع الأطعمة المقواة في أنظمتهم الغذائية.
أضف تعليق