يعدّ البوملي من الفواكة والحمضيات تحديداً التي يتنشر تناولها في فصل الشتاء، وتعرف حبة البوملي بلون قشرته الأخضر الفاتح اللون إلى اللون الأصفر مع طبقة سميكة لحماية اللبّ من الداخل.
** فوائد الماء الدافىء مع الليمون في الصباح
البوملي غني بالعناصر الغذائية بسبب وجود العديد من المركبات العضوية والفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين B6 وحمض الفوليك وأيضًا غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ومليء بالألياف الغذائية.
إليك أهم الفوائد الصحية للبوملي:
- يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية
- يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم الضروري للقلب وصحته
- يعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم والتقليل من مستويات الكوليسترول السيء في الجسم
- يساعد في التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية
- يعد البوملي من الفواكة الغنية جداً بالفلافونويد، وهي مضادات أكسدة تساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس والثدي
- يعمل على الحفاظ على شباب البشرة، وعلاج حب الشباب، والتقليل من ظهور التجاعيد
- يساعد البوملي على نمو الشعر، ومحاربة القشرة، ويقلل من ضعف الشعر ويزيد من كثافته
- بسبب احتواء البوملي على كمية كبيرة وعالية من الألياف الغذائية، فإنه يخفض الوزن الزائد
أضف تعليق