جرانولا بار للرجيم

جرانولا بار للرجيم

جرانولا بار للرجيم ... حضري في مطبخك وصفات الرجيم من الأكلات أو الحلويات الخفيفة مع مطبخ سيدتي، تعلمي طريقة عمل الجرانولا واستمتعي بالطعم الرائع 

تعلمي أيضاً:  كوكيز الموز بالشوفان الصحي للرجيم

المقادير

- الشوفان : 150 غراماً
- الموز : 2 حبة (متوسط الحجم / ناضج جداً)
- الزبدة : 60 غراماً (مذابة)
- كرز : 60 غراماً
- التوت البري : 60 غراماً
- بذور دوار الشمس : 60 غراماً
- بذور اليقطين : 40 غراماً

طريقة التحضير

  1. تُصنع عجينة ألواح الجرانولا وجبة إفطار تُحضر من مزيج القمح والفاكهة المجففة والمكسرات
  2. دون إضافة السكر- ويسخن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة جيداً للتأكد من تغطيتها للشوفان بشكل جيد  في وعاء ثم تصب جميعاً في الزبدة المذابة وتخلط – والبذور معاً يمزج الشُوفَان والكرز.
  3. وفي طبق منفصل نهرس الموز بالشوكة ثم يُضاف إلى خليط الشوفان ويتم مزجهما جيداً.
  4. ثم يُمد الخليط على صينية لا تلصق بأبعاد20*30 سنتيمترات، وتُخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة. وما أن تُطهى  حتى يتم نقلها إلى رف سلكي لتُبرد، ثم تُقطع إلى 6 قطع.
أضف تعليق

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ