سلطة الخس والتونة

السلطات من أهم الأطباق التي يجب أن لا تغيب من حصة الصائم عند السحور، فهي تمتاز بقلة السعرات الحرارية، وتمنح الصائم الإحساس بالشبع، وتلين الأمعاء وتقي الصائم من التعرض إلى الإمساك

مقادير سلطة الخس والتونة

- خس : كوبان (مقطع)
- طماطم : 2 حبة (مقطعة بحجم متوسط)
- التونا : علبة (مصفاة من الزيت)
- زيتون أسود : ملعقتان كبيرتان (مقطع حلقات)
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : رشّة
- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان

طريقة تحضير مقادير سلطة الخس والتونة

1. في وعاء، نضع الخس المقطع، ثم نضيف حبات البندورة المقطعة، ونضيف التونا، وأخيراً الزيتون الأسود المقطع.

2. في طبق صغير نخلط زيت الزيتون، مع عصير الليمون والملح، ونرشهم فوق طبق السلطة.

 

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط

أضف تعليق

نصائح الشيف

اليوم الوطني للشاورما .. وصفة تليق بمائدتك
اليوم الوطني للشاورما .. وصفة تليق بمائدتك
الشاورما هي عبارة عن لفائف من الخبز المحشية بقطع الدجاج أو اللحم المتبل مع الصلصات والمخلل والبصل وغيرها، يعود تاريخها إلى الدولة العثمانية.
أفضل طرق لتتبيل اللحوم لمذاق مميز
أفضل طرق لتتبيل اللحوم لمذاق مميز
يجب أن يكون اللحم مُغطى بالتتبيلة بالتساوي من جميع الجوانب. من الطرق الجيدة لذلك وضع اللحم المُتبّل في كيس بلاستيكي وقلبه في منتصف مدة التتبيل. أو تغطيته.
أفضل طرق لتتبيل الدجاج لمذاق مميز
أفضل طرق لتتبيل الدجاج لمذاق مميز
يساعد الزيت على إضفاء النكهات الأخرى على الدجاج. ويُنصح باختيار زيت مُناسب لنكهة التتبيلة. ننصح باستخدام زيت الزيتون في التتبيلة المُستوحاة من المطبخ اليوناني.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ