سلطة الخس والتونة

السلطات من أهم الأطباق التي يجب أن لا تغيب من حصة الصائم عند السحور، فهي تمتاز بقلة السعرات الحرارية، وتمنح الصائم الإحساس بالشبع، وتلين الأمعاء وتقي الصائم من التعرض إلى الإمساك

مقادير سلطة الخس والتونة

- خس : كوبان (مقطع)
- طماطم : 2 حبة (مقطعة بحجم متوسط)
- التونا : علبة (مصفاة من الزيت)
- زيتون أسود : ملعقتان كبيرتان (مقطع حلقات)
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : رشّة
- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان

طريقة تحضير سلطة الخس والتونة

1. في وعاء، نضع الخس المقطع، ثم نضيف حبات البندورة المقطعة، ونضيف التونا، وأخيراً الزيتون الأسود المقطع.

2. في طبق صغير نخلط زيت الزيتون، مع عصير الليمون والملح، ونرشهم فوق طبق السلطة.

 

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار المطبخ السعودي في رمضان: حكاية نكهة وهوية وكرم متجذّر
أسرار المطبخ السعودي في رمضان: حكاية نكهة وهوية وكرم متجذّر
أسرار المطبخ السعودي في رمضان لا تختصر في طبق أو وصفة، بل في فلسفة كاملة تقوم على الكرم، والاعتدال، والمشاركة، احترام الجسد والوقت، حيث يتحول إلى مساحة حب، وذاكرة.
دليل للأمهات عن أفضل الأصناف الغذائية للأطفال في رمضان مع وصفات تفيده
دليل للأمهات عن أفضل الأصناف الغذائية للأطفال في رمضان مع وصفات تفيده
إن تقوية مناعة الطفل في رمضان لا تعتمد على مكملات غذائية بقدر ما تعتمد على وعي الأم باختيار المكونات الطبيعية المتوازنة، وتقديمها بأسلوب محبّب ومتدرج.
حيل ذكية لحفظ الأرز والمعكرونة المطبوخة في رمضان
حيل ذكية لحفظ الأرز والمعكرونة المطبوخة في رمضان
إن حفظ الأرز والمعكرونة المطبوخة في رمضان ليس مجرد خطوة روتينية، بل هو فن صغير يجمع بين التنظيم، النظافة، والمعرفة الصحيحة. وهذه الحيل تقدم الطعام بطرية آمنة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ