سبانخ بالحمص لمرضى السكر

سبانخ بالحمص لمرضى السكر

سبانخ بالحمص لمرضى السكر ... طبخات سهلة وصحية نقدم لكِ من مطبخ سيدتي طرق عملها لمرضى السكري، جربي أكلات السبانخ اللذيذة والمميزة

تعلمي أيضاً:  طاجن الدجاج المغربي لمرضى السكري

المقادير

- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- ملح : ملعقة صغيرة ونصف
- الكمون : ملعقة صغيرة
- الكزبرة : ملعقة كبيرة (مفرومة)
- السبانخ : كيلو (مفروم)
- حمص : كوب (مسلوق)
- الماء : نصف كوب

طريقة التحضير

  1. في قدر، على نار متوسطة، حمّي الزيت وضعي البصل، وقلبيه على النار حتى يبدأ يتحمر.
  2. أضيفي الثوم، الملح، الكمون والكزبرة وقلبي حتى تتداخل المكونات.
  3. زيدي السبانخ وقلبيه مدة 5 دقائق على النار.
  4. أضيفي الحمص واسكبي الماء واتركيه حتى يغلي على النار وينضج.
أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ