الكرز الأحمر بحباته الصغيرة يعتبر من الفواكة الصيفية المعروفة باللون الأحمر الجميل والمذاق الحلو، وللكرز الأحمر الفوائد الغذائية العديدة حيث أنه غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية.
** فوائد تناول الرمان ... تعرفي عليها
نستعرض لكِ أهم فوائد الكرز الأحمر للصحة وخاصة لصحة الأطفال:
- الكرز الأحمر من الفواكة الغنية بالألياف المهمة للحفاظ على صحة المعدة، والتي تساعد على الهضم بشكل أفضل، والحفاظ على الوزن الصحي والتقليل من دهون الجسم.
- للكرز الأحمر القدرة على تحسين المزاج والنوم والأداء المعرفة وخاصة للحامل حيث أنه يخفض الكورتيزول الذي يعد أحد علامات التوتر والقلق عند الحوامل.
- يحتوي الكرز الأحمر على العديد من المعادن والفيتامينات مثل: فيتامين ب المركب، وفيتامين أ، وفيتامين ج، بالإضافة إلى عناصر مثل البوتاسيوم، والنحاس، والحديد، والمغنسيوم، والنحاس، والفسفور، فمثلاً تناول كوب واحد من الكرز الأحمر يعطي الجسم مقدار 20 مجم من عنصر الكالسيوم المفيد للعظام.
- فوائد الكرز الأحمر للأطفال تتمثل في السطور التالية:
- تحسين جودة ومدة النوم بطريقة آمنة من خلال تناوله قبل النوم، حيث وجدت الدارسات أن الكرز يحتوي على هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم الجيد، والذي ينظم النوم والاستيقاظ بالإضافة إلى احتوائه على التربتوفان والانثوسيانين واللذان يحفزان الجسم على إنتاج وإطالة مفعول الميلاتونين.
- يقي جسم الأطفال من الكثير من الآلام كآلام المفاصل والروماتيزم.
- له دور كبير في إدرار البول وعلاج ومنع حدوث التهابات المجاري البولية.
- يعمل على تسهيل عملية الهضم مع منع التعرض للإمساك وتليين الأمعاء.
- التقليل من حدة الإنتفاخات.
- تقوية الجهاز المناعي بسبب كونه من المصادر الهامة والعديدة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة الهامة التي بدورها تقي الجسم من التعرض لأي نوع من العدوى.
أضف تعليق