نودلز بالخضار للرجيم

لرجيم متوازن ومثالي.. اخترنا لك طبقاً من أطباق الرجيم السهلة التحضير .. نودلز بالخضار للرجيم.. من مطبخ سيدتي أعديه وتمتعي بطعمه المميز  وبأقل السعرات الحرارية 

المقادير

- النودلز : 150 غراماً (أرز النودلز العريض Rice Noodles)
- صلصة الصويا : 4 ملاعق كبيرة
- عصير البرتقال : 1 حبة
- سكر : ملعقة صغيرة
- نشاء الذرة : نصف ملعقة صغيرة
- الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (المطحون)
- الثوم : فصّان (مدقوق)
- زيت السمسم : ملعقة كبيرة (أو زيت دوار الشمس)
- الجزر : 2 حبة (مقطع إلى شرائط طولية)
- الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مقطعة الى شرائط طولية)
- الكوسا : 2 حبة (مقطعة الى شرائط طولية)
- لوبياء : كوب (الخضراء الرفيعة)
- البصل الأخضر : 1 حبة (مفروم إلى شرائط طولية)

طريقة التحضير

1. يحمى الزيت بضعة ثوان في قدر الووك ثم تضاف على التوالي شرائط الفليفلة والكوسا والجزر واللوبياء وتقلب على نار معتدل بضعة دقائق.

2. تمزج صلصة الصويا مع عصير البرتقال والسكر والثوم والزنجبيل ونشاء الذرة وتوضح الصلصة جانباً.

3. تسلق النودلز في ماء مغلي لمدة أربع دقائق ثم تصفى وتضاف إلى الخضار مع الصلصة. يخلط المزيج جيداً ويترك على النار حتى  تشتد الصلصة قليلاً ثم يقدم فوراً.

 

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط    

التعليقات ( 1 )
| تاريخ النشر: 2016-09-09

مطبخ سيدتي متجدد مع المناسبات دائما شكرا الكن

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ