نصوم في شهر رمضان المبارك لمدة شهر كامل ويكون ذلك بالتوقف عن تناول الطعام والشراب من بداية طلوع الفجر وحتى غروب الشمس، وللصيام العديد من الفوائد الصحية التي يستفيد منها الصائم.
إليكِ من مطبخ سيدتي أهم هذه الفوائد التي تعود على جسم الصائم بالصحة والفائدة:
- تحسين ضغط الدم: يعمل الصيام على تحسين ضغط الدم والكولسترول، بالإضافة إلى ضبط هرمون الغريلين؛ الذي يسبب الشعور بالشبع والجوع والشهية، ومقاومة الأنسولين.
- إنقاص الوزن: إن تم اتباع نظام غذائي في رمضان سيكون مناسب جداً لمن يريدون التخفيف من أوزانهم والتخلص من السمنة وكذلك الإقلاع عن إدمان السكر أو المشروبات الغازية أو التدخين.
- مقاومة السرطان: يعمل صيام شهر رمضان المبارك على تقوية المناعة، فضلاً عن أنه مضاد للأكسدة المقاومة للسرطان.
- زيادة في قدرة الجهاز المناعي: من فوائد الصيام أنه يلعب دوراً كبيراً في الوقاية من الأمراض، بحيث يعطي الصيام الجسم فرصة للتركيز على وظائفه الأخرى بما في ذلك التركيز على قدرة جهاز المناعة على مقاومة الأمراض.
- فوائد نفسية: من فوائد صيام شهر رمضان المبارك النفسية أنه يعمل على تقليل أعراض القلق والاكتئاب، كما أنه يحسن قدرة الشخص على التواصل الاجتماعي.
- يعمل الصيام على فائدة كبيرة للدم، فهو يساعد في زيادة عدد كرات الدم الحمراء، كما أنه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء، ويزيد أيضاً عدد الصفائح الدموية في الجسم.
أضف تعليق