من ضمن التساؤلات العديدة للأمهات حول أهم الأطعمة المغذية التي يمكن أن أقدمها للأطفال أثناء تأديتهم الفروض المدرسية، على أن تكون هذه الوجبات خفيفة فلا تتسبب لهم بالكسل أو الشعور بالنعاس.
أولاً: المكسرات بأنواعها والفشار
من المعروف بأن الجوز "عين الجمل" واللوز، والزبيب، والفواكة المجففة من المكسرات الصحية والمفيدة للأطفال وهي مناسبة كوجبة خفيفة ومفيدة لهم خلال تأديتهم لواجبتهم المدرسية، قدمي لطفلك حصة من المكسرات أو الفشار يوميًا أو يوماً بعد يوم.
ثانياً: الشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر
بإمكانك أن تقدمي لطفلك كوبًا من الشوكولاتة الداكنة "الكاكاو الخام" مع بعض الحليب، أو كوباً من الشاي الأخضر فهو يساعد على التركيز بسبب احتوائه كالشاي على الكافيين.
ثالثاً: الفواكة الطازجة
تعد الفواكة الطازجة أفضل ما يمكنك تقديمه لأطفالك، ويمكنك إن لم يكن طفلك يحب تناولها أن تقومي بتحضيرها على شكل الكوكتيل أو السموثي. شاهدي وصفة سموثي الفاكهة على موقع مطبخ سيدتي
رابعاً: تسالي صحية
قدمي لأطفالك نوعاً آخر من التسالي الصحية والمفيدة مثل: الحمص الحب المسلوق والذي يسمى (البليلة)، وأيضاً الترمس، والفول الأخضر، والذرة المسلوقة.
أضف تعليق