دور الأرز البني في الحد من إرتفاع ضغط الدم

هل تعلمي سيدتي أن استبدالك للأرز البني بالأبيض لا يخفف من وزنك فقط، بل سيمدك بالكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لمكافحة الأمراض والإلتهابات، لإحتوائه على مضادات الأكسدة، كما يساهم احتوائه على فيتامينات مثل: B1 (الثيامين)، فيتامين B2 (ريبوفلافين)، B3 فيتامين (النياسين)، فيتامين B6 والفولات، وفيتامين E (ألفا توكوفيرول) وفيتامين K. ومعادن مثل الحديد و الزنك والماغنيسيوم و ب3 .

وبما يحتويه من فوائد رائعة، يحقق لك الأرز البني توازنا في ضغط الدم، ولذا سيكون من المفيد أن تضمنيه في حميتك الغذائية لكونه مصدر مهم للألياف، كما يعتبر إجراء وقائي  للحد من مخاطر اضطرابات القلب وأمراض الأوعية الدموية.  وذلك لأنه يسيطر على الكوليسترول في الدم، والذي يتسبب إرتفاعه إلى إرتفاع ضغط الدم، وذلك بفضل احتوائه على المغذيات المفيدة التي تخفض الدهون وتساعد على استقلاب الجلوكوز.