ساندويش الدجاج الصحي بالفيديو

ساندويش الدجاج الصحي بالفيديو

لطعام صحي وكله فائدة خلال شهر رمضان المبارك.. حضرت مدونة الطعام منار مجدي ساندويش الدجاج الصحي بسعرات حرارية قليلة، وبطريقة سهلة وشهية وتناسب الحمية الغذائية في الشهر الكريم .. شاهدي فيديو ساندويش الدجاج الصحي وعالنار مع منار مع هذه الوصفة الطيبة والمميزة 

المقادير

- صدر الدجاج : 3 صدور (مخلية ومقطعة شرائح رفيعة)
- زبادي : ملعقتان كبيرتان
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : رشّة (طازج)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- برش ليمون : 1 حبة (حبة صغيرة الحجم)
- سماق : ملعقتان كبيرتان
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الخبز العربي : 6 أرغفة (أبيض أو يفضل خبز القمح الكامل)
- خس : كوب (مفروم / للسلطة)
- البصل : 1 حبة (مقطع جوانح / للسلطة)
- التفاح الاخضر : نصف حبة (حبة صغيرة الحجم / مقطعة شرائح / للسلطة)
- فلفل أخضر حار : قرن (صغير الحجم / مقطعة شرائح / للسلطة)
- النعناع : ملعقة صغيرة (طازج ومفروم / للسلطة)
- الخل : ملعقة كبيرة (للسلطة)
- زبادي : ملعقتان كبيرتان (للسلطة)

طريقة التحضير

1. تُتبل شرائح الدجاج بالملح والفلفل واللبن الزبادي وعصير الليمون وبرش الليمون.

2. تُسخن ملعقة زيت الزيتون في مقلاة وتضاف شرائح الدجاج لمدة 4 دقائق لكل جانب أو حتى تنضج تماما ثم ترفع من على النار.

3. تُغمس كل شريحة دجاج في السماق وتترك جانبا.

4. تخلط جميع مكونات السلطة جيدا.

5. يوضع مقدار ملعقة كبيرة من السلطة فوق الخبز ثم القليل من شرائح الدجاج ويُلف وتقدم.

أضف تعليق

نصائح الشيف

مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ