تكمن أهمية الطعام بالفائدة الجسدية، ولكن لا يقتصر تأثيرها هنا فقط، فلها أيضاً التأثير على الصحة النفسية، نستعرض لك أبرز الأطعمة التي تؤثر على الصحة النفسية وتجلب السعادة:
الشوكولاتة الداكنة: فهي تولد إحساسا بالراحة والهدوء.
الفلفل يزيد الأندروفين في الجسم.
الثوم يقوي إفراز هرمون السعادة "السيروتونين".
البصل يعزز صحة الدماغ ويقاوم الاكتئاب.
جوز الهند يحتوي على الدهون التي تحسن المزاج.
الفطر يحسن من إفراز هرمون السعادة.
أضف تعليق