مقادير سموذي الحمضيات الصحي
- الماء :
كوبان
- البرتقال : 2 حبة (مُقشّر ومُقطّع إلى شرائح)
- الليمون الهندي : 1 حبة (غريب فروت / مُقشّر ومقطّع إلى شرائح)
- الموز : 1 حبة (مُقطّع إلى قطع صغيرة)
- مانغو : 1 حبة (مُقشّر ومنزوع النواة ومُقطّع)
- الزنجبيل : قطعة (بطول 2.5 سنتيمتر / طازج ومُقشّر ومبشور)
- الجزر : نصف كوب (قطع)
- الكركم : قطعة (بطول 5 سنتيمترات / طازج مقشّر ومبشور)
- التمر : 2 حبة (اختياري)
- البرتقال : 2 حبة (مُقشّر ومُقطّع إلى شرائح)
- الليمون الهندي : 1 حبة (غريب فروت / مُقشّر ومقطّع إلى شرائح)
- الموز : 1 حبة (مُقطّع إلى قطع صغيرة)
- مانغو : 1 حبة (مُقشّر ومنزوع النواة ومُقطّع)
- الزنجبيل : قطعة (بطول 2.5 سنتيمتر / طازج ومُقشّر ومبشور)
- الجزر : نصف كوب (قطع)
- الكركم : قطعة (بطول 5 سنتيمترات / طازج مقشّر ومبشور)
- التمر : 2 حبة (اختياري)
طريقة تحضير مقادير سموذي الحمضيات الصحي
تُضرب مكوّنات الـ"سموثي" في الخلاط، حتى يتشكّل خليط ناعم القوام، ويبرّد هذا الأخير، قبل التقديم.
سيعجبك أيضاً :
