البرغل المفلفل بالطماطم لمائدة صحية

1. نضع الزيت والزبدة في طنجرة على نار متوسطة.

2. نضيف البصل ونقلب ليذبل.

3. نضيف البندورة ونقلب دقيقتين ونرشها بالملح.

4. نضيف البرغل ونقلب ونرش الملح والفلفل الأسود.

5. نضيف الماء أو المرق الساخن ونتركها لتغلي ثم نخفض الحرارة ونغطيها 3/4 تغطية ونتركها لتشرب الماء.

6. تزين بالرمان والقلوبات.