آية حسنى
"الكرش" مشكلة تواجه العديد من النساء، ويشوه القوام المتناسق، ونسعى بكثير من الوصفات للتخلص منه بعضها يجدى والبعض الاخر لا، في هذا المقال نقدم لكي 5 نصائح مجربة للتخلص نهائيًا من مشكلة الكرش والحفاظ على قوامك المتناسق.
1. تناول كوب من الزبادي مضاف إليه نصف حبة ليمون يوميًا، قبل النوم بساعة واحدة أو ثلاث ساعات على الاكثر.
2. الحرص على تناول كوب شاي أخضر بالليمون بعد الوجبات الرئيسية بنصف ساعة على الأقل.
3. المداومة على شد عضلات البطن باستمرار، و يفضل ممارسة تمارين البطن بشكل دوري للحصول على بطن مسطح خالي من الدهون.
4. تناول مشروبات التخلص من السموم و المعروفة باسم (ديتوكس Detox)، و التي تقوم بتنظيف الجسم و رفع معدل حرق الدهون، مرة كل ثلاث أيام أو مرة كل أسبوع على الأقل.
5. يجب عدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات، لأن الماء أثناء الأكل يمتص العصارات الهضمية و يسبب الانتفاخ.
سيعجبك ايضاً من أكلات الرجيم :
أضف تعليق