يتأقلم الجسم على نظام غذائي معين خلال شهر رمضان المبارك، وما أن يطلّ علينا عيد الفطر السعيد، فإن هذا النظام يخرج عن مساره، وأكبر الأخطاء التي يتم ارتكابها هو الإفراط الشديد في تنال الحلويات في أول يوم من عيد الفطر السعيد، ثم الشعور بالجوع الشديد بعد ساعات.
نقدم لك بعض الخطوات المهمة حين الإفراط في تناول الحلويات في العيد:
1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين، والحمص والبيض، والتفاح، والخضار، لحفظ نسبة السكر وتوازنه في الدم،
2. ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الشعور بالتوتر.
3. شرب كميات من الماء.
أضف تعليق