يتميز فصل الصيف بموسم العديد من الفاكهة الطيبة، مثل البطيخ، والشمام وغيرها، فإن كنت ممن يتبعون حمية غذائية (رجيم) وتتبعين أيضاً تعليمات أخصائيي التغذية، بتناول الفواكة كونها من الأغذية التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، فننصحك من مطبخ سيدتي بتجنب أنواع من الفاكهة والتي تعمل بعكس ما ترغبين به، وهي زيادة الوزن، لإحتواء هذه الفاكهة على السكر بتركيز مرتفع وبوجود سعرات حرارية عالية فيها.
* التين
التين هو أكثر أنواع الفاكهة الصيفية احتواءً على السكر، كل 100 غرام من التين يحتوي على 120 سعراً حرارياً.
* تعرفي على: فوائد التين المجفف (القطين)
* المانغا
ويحتوي كل 100 غرام من فاكهة المانجا على 12 غراما من السكر بما يعادل 55 سعراً حرارياً.
* اكتشفي: فواكة المانغو.. معلومات وفوائد
* العنب
يحتوي كل 100 جرام من التين على 14 غراماً من السكر و57 سعراً حرارياً.
* تعلمي: كيف تخزنين ورق العنب؟
أضف تعليق