نصائح الأمهات الغذائية للطفل في المدرسة

مطبخ سيدتي – دعاء حماد

 

تعرفي على:  محتويات صندوق الطعام في المدرسة

1. شددي على طفلك تناول إفطاره قبل الخروج من المنزل، لأن ذلك يعزز نشاطه وقدرته على التركيز خلال اليوم.

2. لا تقدمي لطفلك الأطعمة الدسمة والغنية بالسكر والملح لوقايته من خطر السمنة.

 

اكتشفي: ماذا تطعمين طفلك قبل الذهاب للمدرسة

3. استبدلي العصائر المحلاة بالحليب، لأن الأولى لا تحتوي أية قيمة غذائية حقيقية وتضاعف حصة الطفل من السكر والمواد الحافظة، والتي تمثل خطراً على صحته.

4. أبعدي المشروبات الغازية تماما عن طفلك واستبدليه بالماء المضاف له قطعاً من الفواكة والعسل، لأنها تساهم في تعزيز صحته الذهنية، أما المشروبات الغازية فتتسبب له بمشاكل معوية.

5. لا تعتمدي على مقصف المدرسة لتقديم طعام طفلك للغداء، بإمكانك أن ترسلي له بعض الأطعمة الإضافية الصحية.

6. أضيفي الزعتر لساندويشات طفلك لأنه يحسن القدرات العقلية، ويعزز الصحة.