فيليه سمك للرجيم

1. سخني الفرن على حرارة 375 درجة.

2. ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت.

3. تبلي السمك بالملح والفلفل وضعيه في الطبق المجهز.

4. اخلطي عصير الليمون مع الثوم والبقدونس والزبدة.

5. وزعي المزيج فوق السمك.

6. أدخلي الطبق للفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك وقدميه ساخناً.

سيعجبك أيضاً:

• فيليه السمك المقلي مع الثوم والأعشاب

• فيليه السمك بصلصة الكريمة الخفيفة والشبت للرجيم