لحم بالبروكلي الصحي خطوة بخطوة بالصور

لحم بالبروكلي الصحي خطوة بخطوة بالصور

بطريقة صحية وسهلة وبالخطوات والصور، حضري  لحم بالبروكلي، وقدميه بجانب الأرز الأبيض المفلفل، أو النودلز بحسب رغبة عائلتك، جربيه الآن وشاركينا رأيك بالمذاق المميز لأشهى طبخات اللحوم مع مطبخ سيدتي

المقادير

- فيليه اللحم : 500 غراماً (مقطع شرائح طولية)
- البروكولي : 2 كوب (مقطع زهرات صغيرة / مفرز)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الزنجبيل : ملعقة صغيرة (طازج ومفروم)
- الصويا صوص : ثلث كوب (لايت)
- صلصة تشيلي الحلوة : 2 ملعقة كبيرة
- الماء : ربع كوب
- النشاء : ملعقة كبيرة
- الزيت : ملعقة كبيرة

خطوة بخطوة

الخطوة الاولى

سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة إلى عالية وأضيفي اللحم

الخطوة الثانية

قلبي لمدة 5 دقائق حتى يتحمر وينضج

الخطوة الثالثة

أضيفي البروكلي وحركي

الخطوة الرابعة

اخلطي الصويا وصلصة التشيلي والثوم والزنجبيل والنشا في وعاء، وصبي المزيج فوق اللحم والبروكلي

الخطوة الخامسة

اتركي المزيج لمدة 5 دقائق حتى يغلي وتتكاثف الصلصة

الخطوة السادسة

قدميه ساخناً إلى جانب الأرز أو النودلز
أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ