4 وصفات للحد من آلام الدورة الشهرية

تسبب الدورة الشهرية للسيدات أنواع عديدة من الآلام المزعجة، مطبخ سيدتي يقدم لك 4 وصفات عُشبية لتخفيف آلام الدورة الشهرية.

** شاهدي:  فوائد الديتوكس

الكرفس:

تنشط الدورة الشهرية هرمونات التوتر عند بعض السيدات، يساعد مكون الكرفس على التخفيف من هذه الهرمونات وإعادتها إلى نشاطها الطبيعي. حاولي يومياً تناول عصير الكرفس أو إدخاله في بعض الأطعمة.

بذور الكتان:

تصيب السيدات خلال هذه الفترة أوجاع منطقة الصدر، هذه البذور ستخفف من هذه الآلام بالإضافة الى آلام المعدة، ضيفي بذور الكتان لبعض وصفاتك.

الزنجبيل:

للزنجبيل فوائد عديدة، أهمها أن هذا المكون يفكك الأوجاع التي تحيط بمجرى الرحم والمعدة، جهزي كل يوم كوب من الزنجبيل الساخن حتى تخففي من آلام الدورة.

البابونج:

من المتعارف عليه أن هذا المكون يخفف من آلام المعدة بشكل عام، لكنه أيضاً يخفف من تشنجات المعدة التي تنتج من هرمونات التوتر التي تعمل بشكل غير منتظم لدى السيدات في هذا الوقت من الشهر.