نقدم لك كوسا مقرمشة مشوية للرجيم، طبق صحي قليل السعرات الحرارية، ولذيذ، حضريه بوقت قصير وتمتعي بأطيب أكلات الرجيم مع مطبخ سيدتي
هاش بروان .. يعد هذا الطبق من وجبات الفطور الصباحي المميزة، وبطريقة مبتكرة لجذب الأطفال للطعام الصحي، تعلميها بخطوات ولا أسهل، شاركينا تجربتك بالمذاق
قدمي على سفرتك طبق خفيف ومليء بالصحة، سلطة الفلفل الأخضر مع الطماطم، بخطوات ولا أسهل وبطعم مميز بإضافة الكمون للسلطة
فاصوليا بالزيت .. لمحبي الفاصوليا قدمي على سفرتك طبق من المقبلات الشامية المعروفة جداً، طبق صحي وشهي جداً، جربيه الآن وشاركينا رأيك
حساء القرع الجوزي المحمص الصحي لمرضى سرطان الثدي ... يحتوي هذا الحساء الكريمي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك. يعتبر القرع الجوزي مصدراً ممتازاً للبيتا كاروتين، بينما يوفر الجزر والبطاطا الحلوة فيتامينات ومعادن إضافية.
سمك السلور المشوي بالفرن ... يحظى سمك السلور بشعبية كبيرة عند العديد من الأشخاص، بسبب نكهته المميزة وفوائده الغذائية المتعددة، فيحتوي سمك السلور على العديد من الفوائد الصحية نظراً لمحتواه الغني بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3، والتي تعزز صحة الجلد والشعر وتحسن مظهرهما.
سمك السلور يعرف بأسماء عديدة أخرى، منها سمك القرموط، أو أسماك الجرّي، أو سمك القط. أعدي ألذ طبخات السمك على طريقة مطبخ سيدتي، وبالصحة والعافية.
الهوت شوكليت الإيطالي ... يعتبر مشروب الهوت شوكليت من المشروبات الساخنة المفضلة لدى الجميع خاصة في الأوقات الشتوية الباردة. والبعض يفضل الابتعاد عن تناوله بسبب احتواءه على كمية عالية من السعرات الحرارية بفضل الشوكولاتة، والسكر.
ولجعل كوب الهوت شوكليت الساخن أكثر صحّة، ننصحك من "مطبخ سيدتي" باتباع بعض الأفكار لعمل مشروب صحي:
- استخدمي الشوكولاتة الدّاكنة في تحضير مشروبك المفضل، فهي غنيّة بمضادات الأكسدة.
- أضيفي القرفة، فهي تساعد على خفض مستوى السكّر في الدّم.
- تجنبي استخدام كمية كبيرة من السكر.
سلطة الشمندر والجرجير ... تعتبر السلطات من الوجبات الرمضانية الخفيفة التي تقدم إلى جانب الأطباق الرئيسية، ومنها سلطة الشمندر والجرجير الغنية والمفيدة لصحة الجسم، حيث يعمل الشمندر على خفض مستويات هرمون الكورتيزول، وبالتالي تحسين مستويات هرمون التستوستيرون، وتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تقي من بأمراض القلب وتحسين مستويات ضغط الدم والكوليسترول، أمّا الجرجر فيعمل على التقليل من خطر الإصابة بالحالات الصحية المزمنة وتعزيز صحة القلب وتقوية المناعة.
شوربة الشوفان بالدجاج والطماطم بالفيديو .. الشوفان، يحتوي على الكثير الكثير من الفوائد الصحية، ويتميز كونه خفيف، وعنصر رئيسي في الرجيم، لكننا في مطبخ سيدتي سوف نقدمه لكم بشكل جديد، وطيب، وصحي أيضاً، تابعوا بالفيديو الشيف منال العالم وهي تحضر شوربة الشوفان بالدجاج والطماطم الطيبة والخفيفة واللذيذة
سموذي الريحان بالعسل .. حضري مع مطبخ سيدتي أطيب العصائر الطبيعية الغنية بالفائدة الصحية الكبيرة، وقدمي على سفرتك سموذي الريحان بطعم العسل اللذيذ
تعلمي أيضاً: سموذي الدراق والموز باللوز
أقراص الكوسا المقلية بالبقسماط ... حضري طبق جانبي شهي محضر من الكوسا الصحية واللذيذة، جربيها بخطوات ولا أسهل مع مطبخ سيدتي وقدميها ساخنة على سفرتك
تعلمي أيضاً: أقراص البطاطس المبشورة
عصير الليمون بالنعناع والزنجبيل البارد ... قدمي لعائلتك وضيوفك أطيب العصائر الطبيعية الصحية والمفيدة وبمكونات بسيطة متوفرة في مطبخك جربيه الآن وقدميه بارداً
شوربة عدس بالكينوا ... يضيف طبق شوربة العدس في فصل الشتاء الصحة والدفء للجسم، قدميه على سفرتك اليوم مع إضافة الكينوا لمذاق مميز وشهي
تعلمي أيضاً: شوربة الكينوا بالخضار
سلطة البرغل التركية .. المطبخ التركي غني بوصفات البرغل المميزة، تعلمي طريقة عمل طبق جانبي من السلطات الرائعة وقدميها على سفرتك دائماً
تعلمي أيضاً: برغل بالكوسا على الطريقة التركية لرجيم صحي
شوربة السلمون بالكريمة ... تمتعي بوجبة ساخنة مميزة بطعمها الرائع والشهي، وقدمي مع مطبخ سيدتي وصفات المقبلات الساخنة من الشوربات بطعم سمك السلمون الخفيف والصحي
طريقة عمل برغل بالبندورة ... وصفات البرغل من الخيارات الصحية المقدمة على السفرة، جربي تحضير البرغل المطبوخ مع البندورة، وقدميه بجانب السلطات المفضلة للعائلة
شاهدي: برغل بدفين باللحم بالفيديو
سموذي السبانخ بالأناناس ... ابدأي يومكِ مع العصائر الطبيعية اللذيذة والمنعشة والصحية، جربي مع مطبخ سيدتي طريقة عمل السموذي بطعم السبانخ والأناناس وتمتعي بطعمه الشهي
