لعل أكثر ما يتم طرحه من تساؤلات في رمضان فيما يتعلق بممارسة الرياضية حول فوائدها في رمضان، ومن الجدير بالذكر أن الرياضة في شهر رمضان المبارك يوجد لها أشكال متنوعة تختلف حسب نمط الحياة، فالبعض مثلاً يمارس رياضة المشي خلال ذهابه للعمل صباحاً.
ولكن الجميع يتفق على فائدة ممارسة التمارين الرياضية في رمضان فهي تعمل على:
- تساعد على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، وتحمي من مشاكل عسر الهضم
- ساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة
- الوقت المناسب للرياضة بعد الإفطار بين 2-4 ساعات وفقًا لحجم وجبة الإفطار
أضف تعليق