السلطة الخضراء المنوعة والصحية بالفيديو

السلطة الخضراء المنوعة والصحية بالفيديو .. إن كنت تبحثين عن وجبة خفيفة وصحية، شاهدي فيديو مطبخ سيدتي وطريقة عمل أطيب وصفة سلطة خضراء مع أخصائية التغذية نورا عبد الهادي

المقادير

- الدرسينغ - الصوص :
  • ريحان : ربع كوب (مفروم)
  • السبانخ : نصف كوب (مفروم)
  • زيت الزيتون : ربع كوب
  • بودرة الثوم : ملعقة صغيرة
  • لوز : ربع كوب
- مقادير السلطة :
  • الجرجير : كوب
  • خس : 1 حبة (مقطع)
  • خيار : 4 حبات (مقطع مكعبات)
  • فليفلة خضراء : 1 حبة (قطع كبيرة ومشوية)
  • الكوسا : 4 حبات (شرحات ومشوية)
  • الأفوكادو : 1 حبة (ناضج ومقطع شرائح)

طريقة التحضير

1. لتحضير الصوص (الدرسينغ): ضعي جميع المقادير في الخلاط الكهربائي، واخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على القوام المطلوب.

2. وزعي مقادير السلطة في طبق التقديم، وقدمي الصوص بجانبها.

 

سيعجبك أيضاً:

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ