بطاطس مشوية مع الفاصوليا الخضراء

بطاطس مشوية مع الفاصوليا الخضراء

شجعي أطفالك على تناول الخضار المشوية، وتعلمي مع مطبخ سيدتي طريقة عمل بطاطس مشوية مع الفاصوليا الخضراء، قدميه كطبق مقبلات أو طبق خفيف على مائدة وجبة العشاء 

مقادير بطاطس مشوية مع الفاصوليا الخضراء

- للصوص :
  • زيت الزيتون : ربع كوب
  • الماسترد : ثلث كوب
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- البطاطس : 500 غراماً (مقطعة مكعبات ومقشرة)
- الفاصوليا الخضراء : 500 غراماً (مقطعة)
- زيتون أسود : نصف كوب (بدون بذور)

طريقة تحضير بطاطس مشوية مع الفاصوليا الخضراء

1. بطني صينية الفرن بورق الزبدة.

2. سخني الفرن على حرارة 375 درجة.

3. ضعي البطاطس في الصينية وأدخليها الفرن لمدة 30 دقيقة.

4. أضيفي بعد 30 دقيقة الفاصوليا للصينية.

5. اخلطي الماسترد مع الزيت وعصير الليمون والملح والفلفل في طبق جيداً.

6. صبي المزيج فوق البطاطس والفاصوليا وأعيدي الصينية للفرن لمدة 20 دقيقة أخرى.

7. أخرجي الصينية من الفرن وضعي الخليط في طبق وأضيفي الزيتون وقدميها ساخنة أو دافئة.

 

للمزيد من وصفات المقبلات:

 
أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف تجعلين طعامك أكثر فائدة؟
كيف تجعلين طعامك أكثر فائدة؟
ينبغي أن تشكل الكربوهيدرات النشوية ما يزيد قليلاً عن ثلث الطعام الذي تتناوله. وتشمل هذه الكربوهيدرات البطاطس والخبز والأرز والمعكرونة والحبوب الغنية بالألياف.
نصائح لتحضير الأسماك دون أن تلتصق في المقلاة و3 وصفات أعديها في 2026
نصائح لتحضير الأسماك دون أن تلتصق في المقلاة و3 وصفات أعديها في 2026
تأكدي من استخدام مقلاة ساخنة جداً، غير اللاصقة فهي مناسبة أيضاً للمبتدئين في الطهي. تسخين المقلاة عامل أساسي لمنع التصاق السمك، كما أنه يُكسبه قشرة لذيذة.
5 طرق لتقديم الشوربات بطريقة مبتكرة في 2026
5 طرق لتقديم الشوربات بطريقة مبتكرة في 2026
تعد شوربة العظام مصدراً للكولاجين والطاقة، وتساعد على النشاط والتعافي، كما أن هناك شوربات تفيد الحوامل، وهي غنية بحمض الفوليك المهم للحوامل (مثل شوربة العدس).

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ