سلطة الكسكس بالدجاج مع صلصة التفاح الصحية بالفيديو

سلطة الكسكس بالدجاج مع صلصة التفاح الصحية بالفيديو..  شاهدي بالفيديو طريقة عمل أشهى الأطباق الصحية والخفيفة مع مطبخ سيدتي، وصفة معدّة بعناية لترضي جميع الأذواق، جربيها الآن وشاركينا رأيك

المقادير

- صلصة التفاح :
  • الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
  • البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
  • التفاح : 1 حبة (مقشر ومقطع)
  • الجزر : ربع كوب (مبشور)
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • بودرة الثوم : نصف ملعقة صغيرة
  • القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
  • بودرة الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة
  • خل الأرز : ربع كوب
  • سكر : 2 ملعقة كبيرة
  • الماسترد : ملعقة صغيرة
- للكسكس :
  • كسكس : كوب
  • الماء : كوب
  • الزبدة : 20 غراماً (مكعبات صغيرة)
  • ملح : رشّة
  • فلفل أسود : رشّة
- صدر الدجاج : 1 صدر (مشوي / أو قطعة ستيك / بحسب الرغبة)
- الطماطم الكرزية : حبات (للتزيين)
- الليمون : شرائح (للتزيين)

طريقة التحضير

1. قلي البصل مع القليل من الزيت في قدر على النار، وأضيفي التفاح، والجزر المبشور، واطبخي المكونات على نار حامية.

2. أضيفي المنكهات الملح، وبودرة الثوم، والقرفة، والزنجبيل، وخل الأرز، والسكر، والماسترد.

3. خففي النار على المكونات، واتركيها مدة 15 دقيقة.

4. سخني الماء في قدر صغير على النار، ثم أضيفي كوب الكسكس، وغطي القدر مدة 5 دقائق حتى يتشرب الكسكس البخار وينضج. وبعد مرور الوقت، أضيفي الزبدة والملح والفلفل الأسود وحركي.

5. للتقديم: اسكبي الكسكس بطبق التقديم، وضعي صدر الدجاج المشوي، وصلصة التفاح المطبوخ، وزيني بحبات من الطماطم الكرزية وشرحات من الليمون.

 

سيعجبك أيضاً:

أضف تعليق

نصائح الشيف

أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
من أهم شروط سلامة طهي اللحوم، هو التأكد من ذوبانه بشكل صحيح، إذ يساهم في الحفاظ على نكهته وجودته، ويضمن طهيه بشكل متساوٍ وآمن، دون أن يفقد قيمته الغذائية أو يتعرض للتلف. وتتعدد طرق إذابة اللحم سواءً كانت في الماء البارد، أو في المايكرويف، ولكل طريقة مميزاتها وشروطها.
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
النظام الغذائي النباتي للأطفال، يُعتبر نظاماً صحياً إذا تم التخطيط له بشكل سليم، حيث يزوّد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور السليم. ويعتمد النظام النباتي على تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مما يوفر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ