سلطة المكرونة مع الطماطم والجرجير للرجيم

سلطة المكرونة مع الطماطم والجرجير للرجيم

سلطة المكرونة مع الطماطم والجرجير للرجيم .. تعد أطباق سلطات المكرونة من الخيارات المهمة لوجبة مشبعة أثناء اتباعك للرجيم، تعلميها بخطوات سهلة وبسيطة 

المقادير

- معكرونة : عبوة
- الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)
- الجرجير : كوب (بيبي أو مفروم خشن)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ريحان : ربع ملعقة صغيرة (مجفف)
- أوريغانو : ربع ملعقة صغيرة (مجفف)
- جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور أو شرائح رفيعة جداً)

طريقة التحضير

  1. اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة ثم صفيها وضعيها في طبق.
  2. وزعي الجرجير والطماطم.
  3. اخلطي الملح والزيت وعصير الليمون والأوريغانو والريحان والفلفل الأسود ووزعي المزيج فوق السلطة.
  4. قلبي السلطة  ووزعي جبن البارميزان على وجهها وقدميها فوراً.
أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ