المقادير
- السبانخ :
كوب
(طازج ومفروم خشن)
- ثلج : نصف كوب
- الموز : 1 حبة (كبير الحجم / مقطع)
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الأفوكادو : 1 حبة (طري ومقشر ومفروم)
- ثلج : نصف كوب
- الموز : 1 حبة (كبير الحجم / مقطع)
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الأفوكادو : 1 حبة (طري ومقشر ومفروم)
طريقة التحضير
- ضعي السبانخ والثلج والأفوكادو والموز في الخلاط الكهربائي.
- اضربي المزيج لمدة 3 دقائق حتى يصبح ناعماً ومتجانساً.
- وزعي السموذي في أكواب وحليها بالعسل وقدميها فوراً.
