مقادير شوفان بالموز والبلوبيري واللوز للرجيم
- البلوبري :
ربع كوب (طازج)
- الموز : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح)
- الشوفان : نصف كوب
- حليب : كوب (قليل الدسم)
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة
- لوز : 2 ملعقة كبيرة (محمص)
- العسل : ملعقة كبيرة
- الموز : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح)
- الشوفان : نصف كوب
- حليب : كوب (قليل الدسم)
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة
- لوز : 2 ملعقة كبيرة (محمص)
- العسل : ملعقة كبيرة
طريقة تحضير شوفان بالموز والبلوبيري واللوز للرجيم
- اخلطي الشوفان والحليب والعسل في قدر على نار متوسطة.
- أضيفي القرفة وحركي حتى يبدأ المزيج بالغليان ويتشرب الشوفان بالحليب.
- ضعي الشوفان في طبق وأضيفي البلوبيري والموز واللوز وقدميه دافئاً.
