مقادير شوربة العدس للرجيم
- العدس :
400 غراماً
(مسلوق)
- الذرة : علبة (عرانيس ذرة / مقطعة إلى دوائر صغيرة)
- جبن الشيدر : 600 غراماً (مبشور)
- طماطم : 150 غراماً (مقطعة إلى مكعبات صغيرة)
- خيار : 100 غراماً (مقطع إلى قطع صغيرة)
- البصل الأخضر : 40 غراماً (مفروم ناعم)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- الشبت : 5 غرام (مفروم)
- الفليفلة : 40 غراماً (حمراء وخضراء / مقطعة قطع صغيرة)
- ملح : رشّة
- بهار : رشّة
- الكمون : رشّة
- الخل الأحمر : 2 ملعقة كبيرة
- الذرة : علبة (عرانيس ذرة / مقطعة إلى دوائر صغيرة)
- جبن الشيدر : 600 غراماً (مبشور)
- طماطم : 150 غراماً (مقطعة إلى مكعبات صغيرة)
- خيار : 100 غراماً (مقطع إلى قطع صغيرة)
- البصل الأخضر : 40 غراماً (مفروم ناعم)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- الشبت : 5 غرام (مفروم)
- الفليفلة : 40 غراماً (حمراء وخضراء / مقطعة قطع صغيرة)
- ملح : رشّة
- بهار : رشّة
- الكمون : رشّة
- الخل الأحمر : 2 ملعقة كبيرة
طريقة تحضير مقادير شوربة العدس للرجيم
- اسلقي العدس لمدة 15 دقيقة وضعيه جانباً لكي يبرد.
- اخلطي جميع الخضار المقطّعة معاً ثم أضيفي العدس.
- أضيفي الخردل والزيت والخلّ وجميع البهارات.
- اسكبيها في الطبق وزيّني بالجبنة المبروشة وقدّميها على قطع من الخسّ.
- يمكنك إضافة زيتون أسود مقطّع.
