سلطة تونة بالخضار للرجيم

سلطة تونة بالخضار للرجيم

سلطة تونة بالخضار للرجيم ... حضري مع مطبخ سيدتي سلطات الرجيم المتنوعة والخفيفة، جربي سلطة التونة مع تشكيلة من الخضار الرائعة وتمتعي بطعمها الشهي

تعلمي أيضاً:  سلطة التونة بالبصل والمايونيز

المقادير

- التونا : علبة
- خس : 4 أوراق
- طماطم : 2 حبة (حجم متوسّط)
- البصل : 1 حبة
- فليفلة خضراء : 1 حبة
- الزيتون : حسب الرغبة
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : رشّة
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير

  1. اغسلي الخضار جيداً وضعيها في المصفاة.
  2. قطّعي الطماطم والفليفلة إلى مكعبات صغيرة والخس إلى شرائح رفيعة.
  3. افرمي البصل فرماً ناعماً ثمّ ضعي الخضار في وعاء.
  4. صفّي التونة وأضيفيها إلى الوعاء مع الزيتون ثمّ حرّكي المكوّنات حتى تتداخل.
  5. في وعاء صغير، صبي الزيت والليمون الحامض.
  6. نكّهي بالملح وحرّكي جيداً ثمّ اسكبيها فوق السلطة وقدّميها مباشرةً على سفرتك.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ