صينية بطاطس ودجاج دايت

صينية بطاطس ودجاج دايت

صينية بطاطس ودجاج دايت ... نقدم لكِ من مطبخ سيدتي دليلكِ الكامل لاختيار أكلات الدايت الخفيفة والمتنوعة، جربي لطبق غداء اليوم وصفة مشبعة وشهية من طبخات الدجاج مع البطاطس بالفرن

تعلمي أيضاً:  برياني دجاح دايت

المقادير

- أفخاذ الدجاج : 4 قطع
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 2 حبة (حامض)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- فلفل ابيض : نصف ملعقة صغيرة
- القرفة : رشّة
- سبع بهارات : رشّة
- البطاطس : 2 حبة (مقطعة)
- الجزر : 2 حبة (مقطع)
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير

  1. افركي أفخاذ الدجاج بالقليل من الملح والفلفل الأسود المطحون.
  2. ضعي الدجاج مع البطاطس والجزر في صينية فرن.
  3. ادهني الدجاج بزيت الزيتون.
  4. رشي المكونات بالملح، الفلفل الأبيض، القرفة، السبع بهارات ثم وزعي الثوم المهروس أيضاً وعصير الليمون الحامض.
  5. أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 40 دقيقة.
  6. أخرجي الصينية ثمّ غطيها بورق القصدير واخبزي الدجاج والخضراوات معاً من جديد لمدة 15 دقيقة إضافية.
  7. قدمي الدجاج بالبطاطس ساخناً.
أضف تعليق

نصائح الشيف

كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ