المقادير
- التوت الأزرق :
كوب
(بلوبيري)
- حليب الصويا : نصف كوب
- الشوفان : ملعقة كبيرة
- الموز : 1 حبة (مفروم)
- العسل : ملعقة كبيرة
- حليب الصويا : نصف كوب
- الشوفان : ملعقة كبيرة
- الموز : 1 حبة (مفروم)
- العسل : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- ضعي الموز والبلوبري والحليب والشوفان والعسل في الخلاط الكهربائي.
- اضربي المزيج في الخلاط لمدة 10 دقائق ثم صبيه في أكواب وقدميه فوراً.
